Migrene og hormonell ubalanse – hva du bør vite
Migrene er mer enn bare en kraftig hodepine. For mange kvinner er den en gjentakende, utmattende følgesvenn som påvirker jobb, familieliv og livskvalitet. Ofte blir pasienter satt på antidepressiva eller andre medisiner, men bivirkningene kan være så plagsomme at de overskygger selve migrenen. Mange ender opp med å teste ulike preparater uten å oppnå varig bedring.
Nyere forskning viser at hormonell ubalanse kan spille en sentral rolle ved migrene – og at naturlig hormonterapi, særlig med progesteron, kan være et effektivt verktøy for både lindring og forebygging.
Hva er migrene?
Migrene er anfall av intens hodepine, som ofte sitter på den ene siden av hodet og varer fra fire timer til flere døgn. Mange opplever samtidig kvalme, oppkast og økt følsomhet for lys og lyd.
Hos noen oppstår det en såkalt aura før anfallet – synsforstyrrelser, prikking i huden eller nummenhet.
For kvinner kan migrene være tett knyttet til menstruasjonssyklusen (menstruell migrene), PMS eller hormonendringer i overgangsalderen. Anfallene kommer da gjerne på samme tidspunkt i syklusen hver måned.
Hvorfor kan hormoner utløse migrene?
Flere teorier forsøker å forklare sammenhengen mellom hormoner og migrene:
Blodåreutvidelse: Østradiol (en form for østrogen) virker utvidende på blodårer. Hos noen kan for mye østradiol bidra til migrene. Progesteron har motsatt effekt og kan bidra til å normalisere blodårene.
Inflammasjon og overfølsomme nerveceller: Nyere forskning peker på at migrene handler om betennelse i blodårene og at nervecellene i hjernen blir overfølsomme. Progesteron virker som et neurosteroid som kan dempe inflammasjon og overstimulering av nervecellene.
Hormonell overstimulering: For mye østradiol kan overaktivere både nerveceller og immunforsvar, noe som kan bidra til både migrene og autoimmune reaksjoner.
📖 Les mer: Har jeg symptomer på hormonell ubalanse?
Progesteron som behandling ved migrene
Progesteron har vært brukt mot migrene siden 1930-tallet. Det kan virke på to måter:
Akutt lindring: Dersom et migreneanfall er på vei, kan påføring av 20 mg progesteronkrem på nakken eller tindingene hver 3.–4. time dempe symptomene.
Forebygging: Dersom migrenen alltid kommer på samme tidspunkt i syklusen, kan progesteron brukes i siste del av menstruasjonssyklusen (lutealfasen). Hvis det ikke gir tilstrekkelig effekt, kan dosen økes til for eksempel 40 mg to ganger daglig. Noen har også god effekt av å bruke progesteron kontinuerlig i en 3-måneders periode.
📖 Les mer: Progesteron - det oppbyggende hormon
Når migrene handler om mer enn progesteron
Hormoner virker i et komplekst samspill. Ved migrene kan det derfor være nyttig å vurdere:
Andre hormonmangler: For eksempel DHEA eller testosteron.
Stoffskiftet: Lavt eller høyt stoffskifte kan forverre migrene.
Blodsukker og insulin: Ubalanser kan trigge hodepine og inflammasjon.
Matintoleranser: Hos noen kan allergi eller intoleranse mot matvarer være en utløsende faktor. En eliminajonsdiett på 3 måneder kan være verdt å prøve.
Naturlige tiltak som kan støtte behandlingen
Stressmestring: Stress øker kortisol og kan trigge migreneanfall.
Blodsukkervennlige måltider: Stabilt blodsukker oppnås ved å spise nok proteiner og sunt fett.
God søvn: Uregelmessig søvn kan være en trigger.
Anti-inflammatorisk kosthold: Grønnsaker, omega-3-fettsyrer, og minst mulig ultraprosessert mat.
📖 Les mer: Hvorfor er stress så belastende på kroppen?
Spørsmål og svar
Kan hormonell ubalanse være årsaken til min migrene?
Ja, spesielt hvis migrenen kommer i tilknytning til menstruasjonssyklus eller overgangsalder.
Er progesteron alltid løsningen?
Ikke nødvendigvis. Mange har god effekt, men for noen kreves en bredere tilnærming der man også ser på stoffskifte, blodsukker og matintoleranser.
Hvordan vet jeg hvilke hormoner som er i ubalanse?
En hormontest (spyttprøve måler de frie nivåene av hormoner) kan avdekke nivåene av progesteron, østrogen, DHEA, testosteron og kortisol.
Kilder:
[1] MacGregor, E.A. (2015). Migraine in women. Seminars in Neurology, 35(6), 611-618.
[2] Brann, D.W. et al. (2022). Progesterone as a neurosteroid in the treatment of neurological disorders. Frontiers in Endocrinology, 13:946057.
[3] Pavlović, J.M. et al. (2017). Sex hormones in migraine: New insights. Nature Reviews Neurology, 13(10), 624-634.
Generalt: Naturlig hormonterapi av Annette Paulin
