Mange kvinner opplever at hormonell ubalanse utløser migrene. Her får du vite hvordan progesteron og andre tiltak kan gi både lindring og forebygging.

Søvn er kroppens viktigste superkraft. Lær hvordan hvile balanserer hormoner, senker stress og gir energi tilbake.

Tidlig forkjølelsesfase? Prioriter hvile, hold varmen, støtt immunforsvaret med sink og vitamin D, og bruk naturlige remedier for raskere bedring.

Langvarig stress påvirker hormonbalansen. Her får du råd for å skape trygghet i nervesystemet og senke kortisol – veien til bedre helse og mer energi.

Å møte seg selv med aksept og varme er ikke selvmedlidenhet – det er en vitenskapelig støttet metode for å roe stress og styrke helsen.

Mange kvinner vurderer soya eller rødkløver som naturlig hjelp i overgangsalderen. Men er fytoøstrogener egentlig tryggere enn hormonbehandling?

Østriol er en mild form for østrogen som kan være et godt valg ved hormonell ubalanse. Men pass på – riktig tilskudd krever riktig diagnose.

Når alt føles overveldende etter utbrenthet, handler det ofte om feilkoblinger i hjernen. Her forklarer jeg hvordan du kan snu dette med nevroplastisitet.

Tap av energi, uro og stress? Se 5 tegn på hormonell ubalanse og tidlig fase av utbrenthet – og hvordan du kan støtte kroppen tilbake i balanse.

Vi snakker mye om kosthold, trening og søvn når det gjelder hormonell balanse. Men én viktig faktor blir ofte glemt – nemlig trygghet. Og hvor tilbringer du mest tid i løpet av uka? Nettopp – på jobb.

Arbeidsmiljøet vårt, og spesielt ledelsen, har stor påvirkning på kroppens evne til å regulere stress og hormoner. Hvis du jobber i et utrygt miljø, vil kroppen din over tid kunne havne i en tilstand av ubalanse – ofte uten at du helt forstår hvorfor.

Kortisol er kroppens energihormon. Her får du oversikt over hva som skjer når det er for høyt eller lavt – og hvordan du støtter balanse med gode vaner.

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men for mange kvinner kan den være utfordrende på flere måter. Fra uregelmessige menstruasjoner til hetetokter og søvnproblemer, kan hormonell ubalanse i denne perioden føre til både fysiske og mentale påkjenninger. Å forstå hva som skjer i kroppen og hvordan du kan hjelpe kroppen til å gjenopprette hormonell balanse, er nøkkelen til å håndtere denne overgangen på en helsefremmende måte.

Østrogendominans kan gi symptomer som ligner PMS eller utbrenthet. Lær hvordan du kjenner det igjen – og støtter kroppen tilbake i balanse.

Når kroppen vår kommer i hormonell ubalanse, kan det merkes på nesten alle plan – fra søvn og energi til humør og hud. Mange kvinner i krevende livsfaser opplever at kroppen begynner å sende signaler om at noe er i ubalanse.
En av de viktigste byggesteinene for hormonell balanse er progesteron – hormonet som ofte blir kalt "den store beskytter".

Overgangsalderen starter ofte tidligere enn vi tror. Her lærer du hvordan kroppen forandres, og hva du kan gjøre for å støtte deg selv gjennom fasen.

Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og hormonell balanse ikke først og fremst ligger i kosttilskudd, dietter eller treningsprogrammer?
Hva om det starter med noe langt mer grunnleggende — nemlig hvordan du møter deg selv, innerst inne?

Mat kan støtte fertilitet og hormonell balanse mer enn du tror. Her får du konkrete råd og matlister du kan bruke i syklusen din – trygt og naturlig.

I en verden som aldri slutter å kreve vår oppmerksomhet, blir evnen til å skape hormonell balanse viktigere enn noen gang. Mange kvinner i krevende jobber kjenner på symptomer på hormonell ubalanse lenge før de forstår sammenhengen. Selv oppdaget jeg en av de mest effektive – og overraskende enkle – metodene for stressmestring: å redusere skjermtiden dramatisk.

Hormonell prevensjon stopper eggløsningen, som er sentral for hormonell balanse og fertilitet. Her får du vite hvordan og hva du kan gjøre etter avslutning.

Å få kroppen i hormonell balanse handler om mer enn bare kosthold og trening. Søvn og stressmestring spiller en like viktig rolle. Ett av kroppens egne hormoner, melatonin, kan faktisk være en kraftfull støtte når vi jobber for å gjenopprette hormonell balanse, senke kortisolnivået og styrke grunnhelsen vår.

I denne artikkelen ser vi på hvordan melatonin kan bidra til bedre helse, forebygging og balanse – spesielt for deg som kjenner på hormonell ubalanse i en krevende hverdag.