Velkommen til mitt gratisbiblioteket!
Her finner du guider, e-bøker og verktøy jeg har laget for deg som ønsker å ta bedre vare på deg selv – midt i en hektisk hverdag. Last ned det du trenger akkurat nå, og kom gjerne tilbake når du vil fylle på med mer støtte og inspirasjon.
Gratis verktøy for hormonell balanse og stressmestring
Start med disse 7 enkle grepene for å oppnå hormonell balanse.
Denne guiden gir deg en konkret og inspirerende start på reisen mot bedre hormonell helse.
Du får innsikt i hva som påvirker hormonene dine i hverdagen – og hva du kan begynne å justere allerede i dag. Små justeringer kan ha stor effekt når du vet hvor du skal begynne.
Vil du lære mer om hormoner? Les blogginnlegget; Hva er hormonenes oppgave, og hvordan fungerer de?
Mat i syklus - næring som følger hormonene dine
Lær hvordan du kan spise i takt med syklusens faser for å støtte hormonbalansen og energien gjennom hele måneden.
Denne guiden viser deg hvilke matvalg som gir kroppen det den trenger, fra follikkelfase til menstruasjon. Smarte, hormonvennlige tips du enkelt kan ta med i hverdagen.
👉 Last ned “Mat i syklus” gratis her
Blogginnlegget; 12 råd til bedre fordøyelse, gir deg enda mer innsikt
Bli kjent med kroppen din med “Min syklus” - en enkel tracker
Å følge med på syklusen din gir deg viktig innsikt i hvordan energien, humøret og hormonene dine varierer gjennom måneden. Denne trackeren hjelper deg å kartlegge syklusens faser på en enkel måte, slik at du kan tilpasse hverdagen for bedre balanse og velvære.
👉 Få tilgang til trackeren her
Vil du lære mer? Les gjerne blogginnlegget Lev i takt med din syklus for flere tips om hvordan du kan støtte kroppen i hver fase.
Små grep for å skape mer ro, balanse og overskudd
Denne guiden gir deg enkle, praktiske tiltak som hjelper deg å bryte ut av stress- og prestasjonshjulet. Med små justeringer kan du finne mer ro i hverdagen, styrke balansen i nervesystemet og få tilbake overskuddet du fortjener.
Hvorfor er stress så belastende på kroppen? Les innlegget og lær mer
