Opplever du humørsvingninger, uro, lavere stresstoleranse, søvnproblemer eller fysiske plager i dagene før mensen? PMS er vanlig – men det betyr ikke at du bare må leve med det.
Denne e-boken gir deg en helhetlig og forståelig innføring i hva PMS egentlig er, hvorfor symptomene oppstår, og hvordan du kan støtte kroppen naturlig gjennom syklus, hormoner, kosthold, livsstil og stressregulering.
I boken lærer du:
hva som skjer hormonelt i lutealfasen
hvordan stress og nervesystem påvirker PMS
hvilken mat som stabiliserer hormoner og blodsukker
hvordan søvn, trening og dagslys påvirker symptomene
sammenhengen mellom PMS, stoffskifte og energi
hvordan hormonell prevensjon påvirker naturlig balanse
en praktisk PMS-protokoll du kan tilpasse din hverdag
Fokuset er ikke på raske løsninger, men på varige endringer som gir mer ro, bedre overskudd og en dypere forståelse av kroppens signaler. Du trenger ikke gjøre alt – små justeringer kan gi store utslag.
Boken passer for deg som ønsker:
mindre PMS-plager
bedre hormonell balanse
mer stabil energi gjennom syklusen
en trygg og kunnskapsbasert tilnærming til egen helse
Dette er en praktisk, varm og faglig forankret guide – skrevet for kvinner som vil forstå kroppen sin bedre og ta vare på helsen på en bærekraftig måte.
Opplever du humørsvingninger, uro, lavere stresstoleranse, søvnproblemer eller fysiske plager i dagene før mensen? PMS er vanlig – men det betyr ikke at du bare må leve med det.
Denne e-boken gir deg en helhetlig og forståelig innføring i hva PMS egentlig er, hvorfor symptomene oppstår, og hvordan du kan støtte kroppen naturlig gjennom syklus, hormoner, kosthold, livsstil og stressregulering.
I boken lærer du:
hva som skjer hormonelt i lutealfasen
hvordan stress og nervesystem påvirker PMS
hvilken mat som stabiliserer hormoner og blodsukker
hvordan søvn, trening og dagslys påvirker symptomene
sammenhengen mellom PMS, stoffskifte og energi
hvordan hormonell prevensjon påvirker naturlig balanse
en praktisk PMS-protokoll du kan tilpasse din hverdag
Fokuset er ikke på raske løsninger, men på varige endringer som gir mer ro, bedre overskudd og en dypere forståelse av kroppens signaler. Du trenger ikke gjøre alt – små justeringer kan gi store utslag.
Boken passer for deg som ønsker:
mindre PMS-plager
bedre hormonell balanse
mer stabil energi gjennom syklusen
en trygg og kunnskapsbasert tilnærming til egen helse
Dette er en praktisk, varm og faglig forankret guide – skrevet for kvinner som vil forstå kroppen sin bedre og ta vare på helsen på en bærekraftig måte.
