Selvomsorg og egenkjærlighet - ebok
Gi deg selv det du trenger – med varme, nærvær og støtte fra innsiden.
Kjenner du på indre stress, press og krav – og lengter etter mer ro, mykhet og egenomsorg i en krevende hverdag?
Denne e-boken er laget for deg som ønsker å styrke forholdet til deg selv, roe nervesystemet og hente deg inn på en hormonvennlig måte. Her får du både refleksjon, støtte og praksis du kan bruke igjen og igjen.
E-boken inneholder:
✅ Enkle og kraftfulle tekster om egenkjærlighet og nervesystemets behov
✅ Lydfiler med guidede øvelser for ro og selvomsorg – klar til nedlasting
✅ En 2-minutters og 5-minutters selvomsorgsmeditasjon du kan bruke daglig
✅ En helhetlig yoga nidra-øvelse for dyp hvile og restitusjon
✅ Tips til hvordan du kan bruke lydfiler for å roe stressresponsen og styrke den indre støtten
✅ Verktøy du kan bruke når som helst – når du føler deg overveldet, stresset eller trenger å lande
Alt innhold er utviklet med fokus på hormonell balanse, egenomsorg og ro til det limbiske systemet.
✨ Gi deg selv det du så ofte gir til andre. Det er ikke egoisme – det er grunnhelse.
Gi deg selv det du trenger – med varme, nærvær og støtte fra innsiden.
Kjenner du på indre stress, press og krav – og lengter etter mer ro, mykhet og egenomsorg i en krevende hverdag?
Denne e-boken er laget for deg som ønsker å styrke forholdet til deg selv, roe nervesystemet og hente deg inn på en hormonvennlig måte. Her får du både refleksjon, støtte og praksis du kan bruke igjen og igjen.
E-boken inneholder:
✅ Enkle og kraftfulle tekster om egenkjærlighet og nervesystemets behov
✅ Lydfiler med guidede øvelser for ro og selvomsorg – klar til nedlasting
✅ En 2-minutters og 5-minutters selvomsorgsmeditasjon du kan bruke daglig
✅ En helhetlig yoga nidra-øvelse for dyp hvile og restitusjon
✅ Tips til hvordan du kan bruke lydfiler for å roe stressresponsen og styrke den indre støtten
✅ Verktøy du kan bruke når som helst – når du føler deg overveldet, stresset eller trenger å lande
Alt innhold er utviklet med fokus på hormonell balanse, egenomsorg og ro til det limbiske systemet.
✨ Gi deg selv det du så ofte gir til andre. Det er ikke egoisme – det er grunnhelse.
Gi deg selv det du trenger – med varme, nærvær og støtte fra innsiden.
Kjenner du på indre stress, press og krav – og lengter etter mer ro, mykhet og egenomsorg i en krevende hverdag?
Denne e-boken er laget for deg som ønsker å styrke forholdet til deg selv, roe nervesystemet og hente deg inn på en hormonvennlig måte. Her får du både refleksjon, støtte og praksis du kan bruke igjen og igjen.
E-boken inneholder:
✅ Enkle og kraftfulle tekster om egenkjærlighet og nervesystemets behov
✅ Lydfiler med guidede øvelser for ro og selvomsorg – klar til nedlasting
✅ En 2-minutters og 5-minutters selvomsorgsmeditasjon du kan bruke daglig
✅ En helhetlig yoga nidra-øvelse for dyp hvile og restitusjon
✅ Tips til hvordan du kan bruke lydfiler for å roe stressresponsen og styrke den indre støtten
✅ Verktøy du kan bruke når som helst – når du føler deg overveldet, stresset eller trenger å lande
Alt innhold er utviklet med fokus på hormonell balanse, egenomsorg og ro til det limbiske systemet.
✨ Gi deg selv det du så ofte gir til andre. Det er ikke egoisme – det er grunnhelse.