Utbrenthet – min vei tilbake til balanse er en e-bok for deg som kjenner på langvarig stress, manglende energi eller kanskje allerede har møtt veggen.
I denne boken deler jeg min personlige reise fra toppleder og trebarnsmor til full utbrenthet – og hvordan jeg gradvis fant veien tilbake til ro, energi og balanse. Underveis får du konkrete råd, øvelser og refleksjoner som hjelper deg å:
Forstå hva som faktisk skjer i kroppen ved utbrenthet
Gjenkjenne symptomer og tidlige faresignaler
Bygge opp kroppen med søvn, næring og rytmer
Skape ro i nervesystemet med pust, yoga nidra og enkle verktøy
Jobbe nevroplastisk med tanker, følelser og trygghet
Lære å sette grenser og finne tilbake til egenverd
Dette er ikke en teoretisk lærebok – men boken jeg selv savnet da jeg sto midt i utmattelsen. Den kombinerer forskning, erfaring og varme ord, og gir deg et kompass å navigere etter på din egen vei.
💡 Passer for deg som:
Har vært eller er på vei inn i utbrenthet
Merker at stress, hormoner og energi henger sammen
Ønsker en guide som gir både innsikt og konkrete steg tilbake til balanse
📖 Boken leveres som PDF og kan lastes ned direkte etter kjøp.
Utbrenthet – min vei tilbake til balanse er en e-bok for deg som kjenner på langvarig stress, manglende energi eller kanskje allerede har møtt veggen.
I denne boken deler jeg min personlige reise fra toppleder og trebarnsmor til full utbrenthet – og hvordan jeg gradvis fant veien tilbake til ro, energi og balanse. Underveis får du konkrete råd, øvelser og refleksjoner som hjelper deg å:
Forstå hva som faktisk skjer i kroppen ved utbrenthet
Gjenkjenne symptomer og tidlige faresignaler
Bygge opp kroppen med søvn, næring og rytmer
Skape ro i nervesystemet med pust, yoga nidra og enkle verktøy
Jobbe nevroplastisk med tanker, følelser og trygghet
Lære å sette grenser og finne tilbake til egenverd
Dette er ikke en teoretisk lærebok – men boken jeg selv savnet da jeg sto midt i utmattelsen. Den kombinerer forskning, erfaring og varme ord, og gir deg et kompass å navigere etter på din egen vei.
💡 Passer for deg som:
Har vært eller er på vei inn i utbrenthet
Merker at stress, hormoner og energi henger sammen
Ønsker en guide som gir både innsikt og konkrete steg tilbake til balanse
📖 Boken leveres som PDF og kan lastes ned direkte etter kjøp.
