Støtt leveren – kroppens glemte helt, og hjelp kroppen til hormonell balanse

En naturlig vei til hormonell balanse og mer energi

Når hormonene våre er i ubalanse, kan det påvirke alt fra energinivå og søvn til humør, hud og fertilitet. Mange kvinner kjenner på diffuse symptomer og lurer: Hvordan få kroppen i hormonell balanse? Et oversett, men utrolig viktig organ i denne sammenhengen, er leveren.

Leveren er ikke bare et avgiftningsorgan – den spiller en nøkkelrolle i omsetningen av hormoner, stoffskifte og blodsukker. En overbelastet lever kan bidra til hormonell ubalanse og tap av vitalitet. Ved å støtte leverens funksjon, legger du grunnlaget for grunnhelse, hormonbalanse og bedre stressmestring.

Slik påvirker leveren hormonene dine

Dårlig leverfunksjon kan føre til en rekke helseutfordringer, spesielt for kvinner. Her er noen eksempler på hvordan en svekket leverhelse kan forstyrre hormonbalansen:

• Østrogendominans

Kan føre til fibrocystisk brystsykdom, endometriose og muskelknuter i livmoren. Leveren spiller en viktig rolle i å metabolisere og skille ut overskudd av østrogen.

• Skjoldbruskkjertelproblemer

Hypotyreose og hypertyreose påvirkes av leveren, fordi den er avgjørende for omdannelsen av T4 til det aktive hormonet T3. Ved dårlig leverfunksjon kan denne prosessen bremses, med lav forbrenning og trøtthet som resultat.

• Insulinresistens og blodsukker

Leveren hjelper til med å regulere blodsukkeret. Stress på leveren kan bidra til insulinresistens og økt risiko for type 2-diabetes.

• PCOS og hormonell ubalanse

Kvinner med PCOS kan oppleve forverring når leveren er overbelastet. Dette påvirker både insulin og hormoner.

• Stresshormoner: Kortisol og binyrebalanse

Leveren spiller også en rolle i nedbrytingen av stresshormoner som kortisol. Når denne funksjonen svekkes, kan du føle deg «fastlåst i stress».

• Menstruasjonsforstyrrelser og fertilitet

Nedsatt leverfunksjon kan føre til uregelmessig syklus og redusert fruktbarhet, da hormonbalansen blir forstyrret.

7 måter å støtte leveren og få hormonene i balanse

1. Spis ren og balansert mat og drikk mye vann
   Unngå ultraprosessert mat, og velg økologisk så langt det er mulig. Grønne grønnsaker, bitterstoffer og nok fiber er gull for leveren.
   Samtidig som det er viktig å spise rent og balansert er det viktig å få i seg vann, gjerne 2 liter om dagen. FOr en ekstra boost kan de tilsette litt elektrolytter, en liten klype himalayasalt eller annet tilskudd.

2. Beveg deg regelmessig
   Daglig aktivitet øker sirkulasjonen og hjelper kroppen med avgiftning. Du trenger ikke løpe maraton – rolig yoga og gåturer teller også.

3. Unngå miljøgifter og reduser alkoholinntaket
   Miljøgifter, parfymer, plast og alkohol belaster leveren. Bytt til naturlige produkter der du kan, se etter svanemerkede produkter, da er du trygg.
   Algomed Chlorella eret godt produkt for å renke ut miljøgifter med
   Les også: Slik unngår du miljøgifter og fremmedøstrogener

4. Bruk leverstøttende tiltak og kosttilskudd
   Eksempler på støttende tiltak:

• Mariatistel

• NAC

• Løvetannrot

• Juice av gulrot og rødtbet

5. Støtt progesteron ved behov
   Hvis du har lave nivåer av progesteron, kan et naturlig progesterontilskudd som bioidentisk progesteron være nyttig for å balansere østrogen og roe nervesystemet.

6. Svett!
   Å svette avlaster leveren fordi kroppen da kvitter seg med avfallsstoffer uten at vi filtreres gjennom leveren. Svett gjennom trening eller badstu, gjerne infrarød.

7. Reduser stress og støtt nervesystemet
   Leveren påvirkes også av kronisk stress. Jobb med nervesystemet gjennom teknikker som yoga nidra, sakte bevegelser og mental avspenning for å støtte både lever og hormonbalanse.
   Les også: Enkle grep for å roe nervesystemet og redusere kortisol

Når leveren får støtte, blomstrer hormonene dine

Å få hormonene i balanse handler ikke alltid om å ta mer – men ofte om å hjelpe kroppen med å gjøre jobben sin bedre. Og leveren er en av de første du bør ta vare på.

Et liv i hormonell balanse betyr mer energi, bedre humør, sterkere syklus og økt motstandskraft mot stress. Med små daglige grep kan du gi kroppen din akkurat det den trenger for å finne tilbake til grunnhelsen – og deg selv.

Ønsker du å lære mer om detox, anbefaler jeg www.detox.no. De kommer med mange gode råd i sine kanaler