Når kroppen husker – min reise med nervesystemet, utmattelse og frykt

Når kroppen plutselig ikke vil mer

Da jeg var 22 år, fikk jeg kyssesyken.

Med den kom en utmattelse jeg aldri hadde kjent på før.
Jeg orket nesten ingenting.

Jeg lå på sofaen med en kropp som kjentes tung som bly,
og armer som verket.

Det var som om kroppen hadde skrudd seg av.

Frykten som satte seg i kroppen

Siden den gang har det vært én følelse som har fulgt meg - frykten for å bli så sliten igjen

Jeg har alltid taklet det dårlig å være syk.
Og kanskje enda dårligere å være utmattet.

Da det kom tilbake

Flere år senere ble jeg utbrent.

Og med ett var de samme symptomene tilbake.

Den samme tunge kroppen.
Den samme følelsen av å ikke strekke til.

Men denne gangen kom noe mer i tillegg:

👉 frykt

Hjertet slo fort.
Tankene kvernet.

Skulle jeg nå tilbake dit igjen?

📖 Les mer: Kjennetegn på for høyt kortisol

Beskjeden jeg fikk

Jeg husker legen sa:

“Dette trenger du ikke være redd for. Dette er noe helt annet.”

Og jeg hadde så lyst til å tro på det.

Men i ettertid vet jeg, kroppen min opplevde det ikke som noe annet

Når nervesystemet husker

Det limbiske systemet – hjernens alarmsystem – husker.

Det skiller ikke alltid mellom fortid og nåtid.

For kroppen min var dette kjent:

• utmattelse

• svakhet

• tap av kontroll

Og da jeg i tillegg ble redd for å bli utmattet igjen, tolket hjernen det som fare

Jeg prøvde å gjøre alt riktig

Jeg gjorde det jeg trodde var riktig:

• unngikk å bli sliten

• holdt igjen

• passet på

Men det jeg ikke forsto da, var dette:

👉 jeg forsterket koblingen

Jo mer jeg unngikk,
jo farligere ble det for hjernen

Da kroppen og hjernen jobbet mot hverandre

Jeg kjempet med de beste intensjoner

Men endte opp med å bli min egen verste fiende

Ikke fordi jeg gjorde noe feil
men fordi jeg ikke forsto hva som faktisk skjedde

📖 Les mer: Når utmattelse blir nevroplastisk

Kunnskapen som endret alt

På et tidspunkt begynte jeg å lete etter svar selv

Jeg leste om nevroplastisitet
hørte podcaster
og begynte å forstå hvordan hjernen fungerer

Det var da noe begynte å snu

En ny måte å møte kroppen på

I stedet for å:

• være redd for symptomene

• analysere alt

• unngå

begynte jeg å:

👉 møte kroppen med trygghet

Jeg lærte å:

• roe nervesystemet

• endre indre dialog

• skape nye koblinger

📖 Les mer: Visualisering roer kroppen og støtter hormonene våre

Samtidig som kroppen fikk støtte

Parallelt jobbet jeg med kroppen

• hormonbalanse

• søvn

• ernæring

• ro

Det var kombinasjonen som gjorde forskjellen

Det jeg skulle ønske jeg visste tidligere

Hvis noen hadde forklart meg dette tidligere:

• at kroppen ikke er ødelagt

• at nervesystemet kan “feiltolke”

• at dette kan trenes opp igjen

så kunne jeg kanskje spart meg for mange år

Til deg som kjenner deg igjen

Hvis du er der nå

• redd for å bli sliten

• redd for symptomene dine

• redd for at noe er alvorlig galt

så vil jeg si dette:

• kroppen din prøver ikke å jobbe mot deg

• den prøver å beskytte deg

Veien tilbake handler ikke om å presse

Den handler om:

• trygghet

• forståelse

• små steg

Og litt etter litt…

👉 vil kroppen begynne å slippe taket

Oppsummert

Noen ganger er det ikke bare kroppen som er sliten, det er nervesystemet som er på vakt

Og når vi forstår det,

kan vi begynne å jobbe med kroppen –
i stedet for mot den