Kjenner du på hormonell ubalanse? Føler du deg tappet for energi, lettere stresset eller har du begynt å merke endringer i humør, hud eller syklus? Mange kvinner i en hektisk hverdag opplever subtile tegn på at hormonene er i ubalanse, uten helt å forstå hvorfor. For å gjenopprette hormonell balanse og få energien tilbake, er det viktig å forstå hvordan hormonene dine faktisk virker – og at østrogen ikke bare er én ting.

Har du noen gang kjent på at noe i livet ditt ikke stemmer – uten helt å kunne sette fingeren på hva det er? Kanskje du har alt "på papiret": en god jobb, familie, trygghet… men likevel en uro, en indre dissonans som skaper slitasje over tid.

Ofte skyldes det at vi ikke lever i tråd med våre egne verdier.

Som mange av oss vet, kan utbrenthet være en langvarig og utmattende tilstand som påvirker både kropp og sinn. Men visste du at hormonell ubalanse kan forlenge denne prosessen? Jeg har selv vært gjennom en utfordrende periode med både utbrenthet og hormonell ubalanse, og i denne bloggen deler jeg min erfaring – og hvordan jeg fikk hormonene tilbake i balanse.

Stress er en fertilitets-killer. Evolusjonsmessig har kroppen vår vært programmert til å nedprioritere fruktbarhet i stressende perioder. Hvis vi var på flukt eller i fare, ville det vært en overlevelsesstrategi å unngå graviditet. I dagens samfunn er vi imidlertid utsatt for kronisk stress fra alle kanter, noe som kan påvirke hormonbalansen og gjøre det vanskeligere å bli gravid.

Yoga Nidra, også kjent som yogisk søvn, er en form for guidet meditasjon som hjelper deg med å oppnå dyp avslapning. I motsetning til tradisjonell yoga, involverer Yoga Nidra ingen fysiske øvelser, men utføres liggende i Savasana, hvor du blir veiledet gjennom en systematisk kroppsskanning og pusteteknikker. Dette hjelper deg med å bevege deg inn i en tilstand mellom søvn og våkenhet og aktiverer kroppens naturlige evne til å restituere seg selv.