Candida og utbrenthet – en skjult sammenheng du bør vite om
Da jeg ble utbrent, trodde jeg at hvile og stressmestring var det eneste jeg trengte for å bli frisk. Jeg gjorde alt «riktig»: jeg prioriterte søvn, reduserte belastning, jobbet med det mentale, og tok hensyn til kroppens signaler. Likevel kom ikke energien tilbake slik jeg hadde håpet.
Det var først da jeg oppdaget at jeg hadde en kraftig candida-overvekst at puslespillet begynte å falle på plass. Candida var en skjult faktor som holdt kroppen min nede – og jeg tror dette gjelder langt flere enn vi er klar over.
Candida og utbrenthet – symptomene er slående like
Både candida-overvekst og utbrenthet kan gi:
Hjernetåke og problemer med konsentrasjon
Energimangel og utmattelse
Søvnforstyrrelser
Muskelsmerter og leddsmerter
Problemer med fordøyelsen (oppblåsthet, løs mage eller forstoppelse)
Søtsug og ustabilt blodsukker
Hormonelle ubalanser
Dette gjorde at jeg lenge trodde at det kun handlet om utbrenthet – helt til jeg begynte å se på tarmhelsen min.
Hvorfor candida kan gjøre det vanskelig å bli frisk fra utbrenthet
Når kroppen er utbrent, er den allerede i en sårbar tilstand. Binyrene jobber på høygir for å kompensere for langvarig stress, og immunsystemet er ofte svekket. Dette skaper perfekte forhold for candida til å vokse seg sterkere.
Candida skaper lavgradig betennelse, som gjør at kroppen bruker unødvendig mye energi på å håndtere inflammasjon i stedet for å restituere seg.
Candida kan belaste binyrene ytterligere, fordi svingninger i blodsukker og betennelser øker behovet for kortisol – det samme hormonet som allerede er utarmet etter langvarig stress.
Candida kan føre til lekk tarm og næringsmangler, noe som igjen kan forverre tretthet, dårlig søvn og hormonelle ubalanser.
Soppen candida ser heldigvis ikke helt slik ut, men den kan vokse ukontrollert i magen og gi mange ubehagelige symptomer.
Slik ble jeg kvitt candida – og fikk tilbake energien
Etter å ha innsett at candida var en del av problemet, begynte jeg en skånsom, men effektiv prosess for å gjenopprette balansen i tarmen. Dette inkluderte:
Fjerne overflødig sukker og raske karbohydrater, uten å gå på en ekstrem diett
Støtte kroppen med urter og tilskudd, som olivenbladekstrakt, løvetann, oreganoolje, svartfrø og eplecidereddik
Jobbe med stressmestring, fordi stress også kan forverre candida-overvekst
Reparere tarmen med næringsrik mat, probiotika og fiber
Lytte til kroppen, ved å unngå overbelastning og tilpasse livsstilen for bedre balanse
Endelig begynte kroppen å respondere – og energien kom sakte, men sikkert tilbake.
Parallelt med dette jobbet jeg med å få hormonene i balanse. Alt påvirker alt, og i min kropp hadde det klusset seg skikkelig til.
Les også: Har jeg symptomer på hormonell ubalanse?
Sliter du med langvarig utmattelse? Candida kan være en del av bildet
Dersom du har prøvd «alt» for å bli frisk fra utbrenthet, men likevel føler at energien ikke kommer tilbake, kan det være verdt å undersøke om candida spiller en rolle.
I min e-bok Bli kvitt candida på en skånsom måte, deler jeg mine erfaringer og gir deg konkrete steg du kan ta for å balansere tarmen – uten ekstreme dietter eller strenge regler.
Vil du lære mer? Se på e-boken jeg har laget, den samler all kompetanse jeg har opparbeidet med rundt candida og behandling av overvekst.
Hvordan teste for candida-overvekst?
Dersom du mistenker at candida påvirker energinivået ditt, kan testing være en god måte å få klarhet. Det finnes flere måter å teste for candida:
Spytt-test: En enkel hjemmetest der du sjekker hvordan spyttet ditt oppfører seg i et glass med vann.
