Progesteron - roer stress og balanserer kroppen

Mange tenker på progesteron som et “graviditetshormon”. Men forskning viser at dette hormonet spiller en sentral rolle for både kvinner og menn – langt utover fertilitet. Progesteron støtter nervesystemet, immunsystemet, stoffskiftet og hjertehelsen. Det er også kroppens naturlige balansepunkt mot østrogen og fremmedøstrogener (xenoøstrogener).

Et av de mest spennende funnene er hvordan progesteron virker inn på kortisol, kroppens viktigste stresshormon.

Progesteron og kortisol – hva sier forskningen?

Kortisol stiger når kroppen opplever stress. Hormonet er livsnødvendig i akutte situasjoner, men når nivåene forblir høye over tid, kan det tære på kroppen. Høyt kortisol forbindes med:

• Søvnproblemer

• Nedsatt immunforsvar

• Økt risiko for hjerte- og karsykdom

• Overvekt og magefett

• Utmattelse og hormonell ubalanse

📖 Les mer: Hvorfor er stress så belastende på kroppen

Hvordan progesteron senker kortisol

Et klinisk forsøk ledet av den amerikanske legen Kenna Stephenson viste at kvinner i overgangsalderen som brukte 20 mg bioidentisk progesteronkrem daglig i fire uker, både fikk færre plager fra overgangsalderen og reduserte kortisolnivåene. Effekten var tydeligst på kveldstid, noe som er viktig siden høyt kveldskortisol er koblet til dårlig søvn, brystkreft og hjerteproblemer.

På molekylært nivå ser man at progesteron kan dempe kortisol ved å:

• Hemme kortisols binding til glukokortikoid-reseptoren (kortisol blir inaktivt)

• Demping av ACTH, hormonet som styrer binyrene til å produsere kortisol

📖 Les mer: Vanlige spørsmål om progesteron

Symptomer på progesteronmangel

Fordi progesteron har så mange funksjoner i kroppen, kan mangel gi svært ulike symptomer. Mange merker det først som uro, dårlig søvn eller PMS, men listen er mye bredere.

Vanlige symptomer hos både kvinner og menn

• Søvnproblemer og lett oppvåkning

• Hodepine eller migrene

• Nedstemthet, depresjon eller humørsvingninger

• Konsentrasjonsvansker og “tåkehjerne”

• Allergier, astma eller autoimmune sykdommer

• Tretthet og lite energi

• Hudproblemer (acne, uren hud)

• Vektøkning eller væskeopphopning

• Forstyrrelser i blodsukker, kolesterol eller blodtrykk

• Tap av benmasse (osteoporose)

Hos kvinner kan progesteronmangel gi:

• Uregelmessige eller kraftige menstruasjoner

• PMS og humørsvingninger

• Smertefulle eller ømme bryster

• Cyster i bryst eller eggstokker

• Endometriose eller fibromer

• Nedsatt fertilitet

• Hetetokter, uro eller svangerskapsplager

Hos menn kan progesteronmangel gi

• Prostataproblemer

• Nedsatt fertilitet

📖 Les mer: Har jeg symptomer på hormonell ubalanse?

Bioidentisk progesteron – et naturlig alternativ

Mange kvinner (og menn) oppdager at tilskudd av bioidentisk progesteron kan være et effektivt tiltak når kroppen produserer for lite. Dette er noe helt annet enn syntetiske progestiner (som brukes i p-piller og hormonspiral). De syntetiske variantene kan gi bivirkninger og mangler de naturlige funksjonene til kroppens eget progesteron.

👉 Dersom du mistenker progesteronmangel, er det lurt å søke hjelp hos en fagperson som kan måle hormonnivåene dine og veilede deg til riktig dosering.

Oppsummering

Progesteron er langt mer enn et “graviditetshormon”. Det er et oppbyggende hormon som beskytter kroppen mot stress, demper kortisolnivåene, støtter nervesystemet og gir balanse til andre hormoner.
Mangel på progesteron kan gi mange diffuse symptomer – men heldigvis finnes det gode muligheter for å støtte kroppen tilbake i balanse, enten naturlig eller med bioidentiske hormoner.

Kilde: Naturlig hormonterapi av Annette Paulin