Progesteron - er næring til hjernen og energien din

Progesteron blir ofte omtalt som «graviditetshormonet» eller «søvnhormonet», men forskning viser at det spiller en langt større rolle – spesielt for hjernen, nervesystemet og humøret. Mens østrogen får mye oppmerksomhet, har studier vist at det faktisk er progesteron som kan være nøkkelen til god kognitiv funksjon, psykisk stabilitet og en hjerne som holder seg frisk med alderen.

Forskning: Høyt progesteron gir bedre kognitiv funksjon

En større studie med 643 kvinner i overgangsalderen (kilde 273–275) undersøkte sammenhengen mellom hormonnivåer og kognitive evner som hukommelse, problemløsning, innlæring, språkforståelse og bearbeiding. Forskerne forventet at østrogen (østradiol) ville spille en avgjørende rolle. Resultatet overrasket: det var ingen sammenheng mellom østradiol og kognitiv funksjon.

Derimot scoret kvinnene med høyest nivå av naturlig progesteron best på alle områder. Molekylærbiologene var ikke overrasket – de hadde lenge visst at progesteron er avgjørende for hjernens oppbygning og funksjon.

Progesteron bygger og beskytter hjernen

Progesteron har en helt sentral rolle gjennom hele livet:

• Under fosterutvikling sørger progesteron for vekst av nervetråder, dannelse av synapser og oppbygging av myelin – det beskyttende laget rundt nervene.

• I voksen alder produseres progesteron i både hjernen (bl.a. i Purkinje-cellene i lillehjernen) og i nervebanene (Schwann-celler), hvor det bidrar til å vedlikeholde og reparere myelin.

• Ved sykdom har forskning vist at progesteron kan bidra til å gjenoppbygge myelin, og det undersøkes som en mulig behandling ved sykdommer som multippel sklerose (kilde 12, 123).

Myelin brytes gradvis ned hos alle med alderen. Det er en av årsakene til at vi mister kognitive evner, hukommelse og motorikk. Men studier har vist at progesteron kan bidra til å bremse denne prosessen – og til og med stimulere dannelsen av nye forbindelser i hjernen, selv i høy alder.

📖 Les mer: Hvordan kortisolkurven din påvirker energien gjennom dagen

Progesteron, GABA og godt humør

Progesteron påvirker ikke bare tankene våre, men også følelsene. En av metabolittene, allopregnanolon, virker direkte på hjernens GABA-reseptorer – de samme reseptorene som mange beroligende medisiner og antidepressiva virker på.

Resultatet?

• Bedre søvn

• Mindre angst og uro

• Større psykisk stabilitet

• Mer følelsesmessig ro

Kvinner som får naturlig progesteron i overgangsalderen opplever ofte en tydelig forbedring i søvn og humør – effekter som ikke kommer av syntetiske progestiner (som MPA).

📖 Les mer: Progesteron - det oppbyggende hormon

Hva betyr dette for deg?

Progesteron er mer enn et hormon for fertilitet. Det er en nøkkel til hjernehelse, stabilt humør og beskyttelse av nervesystemet gjennom hele livet.

Hvis du opplever symptomer som dårlig hukommelse, nedstemthet, søvnvansker eller uro – spesielt i forbindelse med overgangsalder eller etter langvarig stress – kan det være verdt å undersøke om du har lave progesteronnivåer.

👉 Bioidentisk progesteron kan være et tiltak, men dosering og tilpasning bør alltid gjøres i samarbeid med en fagperson.

Ofte stilte spørsmål om progesteron og hjernen

1. Er progesteron bare et «graviditetshormon»?
Nei. Progesteron er viktig under graviditet, men det er også helt sentralt for hjernens utvikling, hukommelse, søvn, humør og nervesystemets vedlikehold gjennom hele livet.

2. Hva er forskjellen på naturlig progesteron og syntetisk progestin?
Naturlig, bioidentisk progesteron er kjemisk identisk med kroppens eget hormon og virker på samme reseptorer. Syntetiske progestiner (som MPA) etterligner bare deler av funksjonen og gir ikke de samme gunstige effektene på søvn, humør og hjernehelse – og kan i noen tilfeller gi bivirkninger.

3. Kan progesteron hjelpe ved dårlig søvn og angst?
Ja, forskning viser at progesteron og metabolitten allopregnanolon virker beroligende på GABA-reseptorene i hjernen. Dette gir bedre søvnkvalitet og kan redusere uro og angst, særlig i overgangsalder eller ved progesteronmangel.

4. Har progesteron betydning for sykdommer som multippel sklerose?
Studier viser at progesteron kan bidra til å gjenoppbygge myelin, den beskyttende hinnen rundt nervene, som ofte skades ved MS. Det forskes på hvordan bioidentisk progesteron kan brukes som en del av behandlingen, men dette er fortsatt under utvikling.

5. Hvordan vet jeg om jeg har lave progesteronnivåer?
Vanlige tegn er PMS, uregelmessig syklus, søvnproblemer, angst/uro, hodepine eller humørsvingninger. En behandler kan ta blodprøver eller spyttprøver for å vurdere nivåene dine.

6. Kan jeg bruke bioidentisk progesteron på egen hånd?
Det anbefales ikke. Riktig dosering varierer fra kvinne til kvinne og bør alltid gjøres i samarbeid med en fagperson.

Kilde: Naturlig hormonterapi av Anette Paulin