Tett i nesa før mensen? Derfor reagerer slimhinnene i syklusen
Har du merket at du plutselig blir tett i nesa rundt eggløsning eller før mensen – uten å være forkjølet?
Kanskje føles det som om kroppen «jobber» litt ekstra; du får mer slim i halsen, blir sår i bihulene eller kjenner små tegn til immunreaksjoner.
Dette er faktisk vanligere enn mange tror – og det sier mye om det vakre samspillet mellom hormoner, immunforsvar og nervesystem.
Hormoner påvirker slimhinnene
Slimhinnene våre er hormonfølsomme og reagerer på svingningene i østrogen og progesteron gjennom syklusen.
Rundt eggløsning stiger østrogennivået. Det gjør slimhinnene mykere og mer gjennomtrengelige – gunstig for fertilitet, men det kan også føre til lett hevelse eller tetthet i nese og bihuler.
I lutealfasen (dagene etter eggløsning) øker progesteron og kroppstemperaturen litt. Det kan gi tørrhet, eller motsatt – mer væske og slim i kroppen.
Rett før menstruasjon faller begge hormonene brått. Da kan immunforsvaret aktiveres, og mange merker at kroppen «slipper» – både mentalt og fysisk.
Det er altså ikke nødvendigvis en forkjølelse på vei, men et tegn på at kroppen skifter gir.
📖 Les mer: Hva er lutealfasen?
Immunsystemet og syklusen
Immunsystemet følger syklusen vår tett.
I første halvdel (follikkelfasen) er det mer aktivt og beskyttende. I andre halvdel (lutealfasen) dempes det litt for å tilrettelegge for en eventuell graviditet.
Denne variasjonen gjør at kroppen kan føles mer sårbar rett før mensen – og du kan lettere reagere på pollen, støv eller virus du ellers ikke ville merket.
Det betyr ikke at immunforsvaret er «svakt».
Tvert imot: det er fleksibelt, og jobber i takt med hormonene.
📖 Les mer: 12 konkrete tiltak som støtter immunsystemet
Når kroppen slipper
Når vi forstår dette samspillet, blir det lettere å møte disse symptomene med ro.
Slimhinner som renser, tett nese eller lett sårhet i halsen kan være et uttrykk for at kroppen slipper spenning, hormoner og avfallsstoffer.
I stedet for å lure på «hva som er galt», kan du møte det som et tegn på at kroppen justerer og renser seg.
Som jeg pleier å si:
Det er forskjell på å være i stress – og å rense ut stress.
Den ene gjør deg utmattet. Den andre hjelper deg tilbake til balanse.
Slik kan du støtte kroppen
Når slimhinnene reagerer, kan du støtte kroppen på en mild og naturlig måte:
Drikk mye vann og urtete (for eksempel brennesle, bringebærblad eller kjerringrokk)
Bruk eukalyptus, lavendel eller frankincense i diffuseren
Sørg for god søvn og ekstra magnesium
Ta omega-3 for å dempe betennelser
Unngå for mye sukker – det kan trigge immunreaksjoner
Og kanskje viktigst av alt: minn deg selv på at kroppen vet hva den gjør.
📖 Les mer: Hva skulle jeg ønske jeg viste før jeg ble utbrent
Kroppen jobber med deg – ikke mot deg
Når du legger merke til små endringer i slimhinnene, er det ikke et tegn på ubalanse – men på at kroppen lytter, responderer og regulerer.
Det er kroppens måte å samarbeide med hormonene dine, og hjelpe deg tilbake til harmoni.
Lytt. Pust. La kroppen få gjøre jobben sin.
Den vet veien tilbake til balanse. 💫
Vanlige spørsmål om slimhinner og hormoner
1. Er det normalt å bli tett i nesa rundt eggløsning?
Ja, mange opplever lett hevelse eller slimdannelse i nese og bihuler rundt eggløsning på grunn av økt østrogen, som gjør slimhinnene mer følsomme og gjennomtrengelige.
2. Hvorfor blir jeg forkjølelseslignende før mensen?
Rett før menstruasjon faller både østrogen og progesteron, og immunforsvaret aktiveres litt. Dette kan gi symptomer som minner om forkjølelse, selv om du ikke er syk.
3. Hva kan jeg gjøre for å lindre plagene?
Støtt kroppen med nok hvile, vann, magnesium, urtete og ro. Unngå sukker og stress som belaster immunforsvaret, og bruk gjerne eteriske oljer for å lette trykket.
4. Når bør jeg vurdere å sjekke hormonbalansen?
Dersom du ofte opplever hevelse, sårhet eller langvarig slimproblematikk, kan det være nyttig å ta en hormontest for å se om østrogen og progesteron er i balanse.
